Récemment, cette méthode de perte de poids est devenue de plus en plus populaire, en raison de sa courte durée et de son efficacité. Après tout, comme en témoignent les critiques, le régime préféré en une semaine seulement vous permet de perdre 5 à 10 kg, en fonction du poids initial. Cependant, avant de ressentir les résultats de Favorite Diet sur vous-même, vous devez évaluer attentivement vos désirs et votre état de santé, car pour le corps, cette méthode de perte de poids est un véritable stress et une épreuve.
Ainsi, le régime bien-aimé est calculé sur 7 jours, au cours desquels l'alimentation a lieu selon un schéma spécial:
- 1, 3 et 6 jours - boire. Il est permis d'utiliser n'importe quel liquide en toute quantité, soupes, kéfir, lait faible en gras, une variété de thés conviennent très bien aujourd'hui.
- Jour 2 - légumes. Comme vous pouvez l'imaginer, tous les légumes et en toute quantité sont autorisés ce jour-là, mais il est conseillé d'éviter les pommes de terre, préférant le chou, les concombres, les poivrons, les carottes et les tomates.
- Jour 4 - fruits. En ce jour de régime bien-aimé, seuls les fruits sont autorisés, alors qu'il est recommandé de privilégier les brûleurs de graisse naturels comme le kiwi, le pamplemousse et l'ananas. Les oranges et les pommes conviennent également de nos jours.
- Jour 5 - protéines. Il est temps de ravir le corps avec des aliments protéinés, qu'il n'a pas reçus les jours précédents de Favorite Diet. Les aliments tels que le poulet, le yaourt, les œufs, le fromage cottage, le poisson, les noix et les haricots ont une teneur élevée en protéines dans leur composition.
- Jour 7 - sortez du régime. Pour aujourd'hui, des menus individuels sont disponibles qui répondent aux exigences d'une alimentation équilibrée.
Pour que les résultats du régime alimentaire de l'amant soient aussi positifs que possible, il ne faut pas abuser du jus les jours de consommation et les salades préparées les jours de légumes doivent être assaisonnées de crème sure ou de mayonnaise. Tout au long de l'alimentation, l'alcool, le sel et le sucre sont interdits.
Exemple d'un menu de régime préféré de 7 jours
Dans les revues de régime Beloved, vous pouvez trouver de nombreux exemples de menus agencés selon le régime alimentaire recommandé, en voici un :
- Premier jour. Pour le petit-déjeuner, vous pouvez boire un verre de kéfir et de thé sans sucre. Pour le déjeuner, une soupe au poulet sans sel conviendra - 200 g suffisent. Le yaourt (150 g) convient comme collation l'après-midi, mais pour le dîner, vous devez vous limiter à un verre de lait. Le thé sans sucre est autorisé tout au long de la journée.
- Le deuxième jour. Il est peu probable que le petit-déjeuner de ce jour de régime préféré soit «royal», car il devrait être limité aux légumes, comme deux tomates. Pour le déjeuner, vous pouvez manger une salade composée de chou, de concombre et d'herbes, assaisonnée d'huile végétale. Deux concombres remplaceront une collation l'après-midi, mais vous devriez le manger avec une salade de concombre, des poivrons et des herbes.
- Le troisième jour. Les boissons suivantes peuvent être distribuées en 200 g tout au long de la journée : milk-shakes et thé non sucré pour le petit-déjeuner, lait pour le deuxième petit-déjeuner, soupe au poulet pour le déjeuner, kéfir pour le goûter et lait pour le dîner.
- quatrième jour. Milieu Le régime préféré de 7 jours tant attendu devrait être distingué par beaucoup de fruits, donc deux oranges pour le petit-déjeuner, des pamplemousses pour le déjeuner, une salade de fruits à l'orange, des pommes et des kiwis pour le déjeuner, des pommes et des poires pour boire le soir et des pamplemousses pour le dîner. Très approprié. .
- le cinquième jour. Au fait, ce jour-là, il y aura deux œufs pour le petit-déjeuner. Lors du deuxième petit-déjeuner, vous pourrez déguster du poisson bouilli (200 g), mais pour le déjeuner, des haricots (100 g) et du poulet bouilli (150 g) conviennent. Les collations de l'après-midi peuvent être représentées par du fromage cottage (100 g) et le dîner - du fromage en quantités égales.
- le sixième jour. Pendant la journée, vous pouvez boire 200 g des boissons suivantes en toute sécurité : pour le petit déjeuner - kéfir et thé sans sucre, le deuxième petit déjeuner - jus de pamplemousse, déjeuner - soupe au poulet, goûter - milkshakes, dîner - lait.
- le septième jour. Pour sortir du régime alimentaire du bien-aimé, un menu spécial est préparé, selon lequel deux œufs doivent être mangés au petit-déjeuner, arrosés d'une tasse de thé vert. Le deuxième petit déjeuner devrait être limité à n'importe quel fruit. Pour le déjeuner, il est recommandé de manger une soupe légère, pour sa préparation vous pouvez utiliser du riz ou du sarrasin. La collation de l'après-midi est similaire au deuxième petit-déjeuner et pour le dîner, il est permis de manger une salade de légumes, tandis que, avec l'ajout d'huile végétale, l'utilisation de sel est autorisée.
Nous vous rappelons que le menu proposé n'est pas obligatoire - chacun peut faire le sien, guidé par les principes de Favorite Diet.
Contre-indications au régime préféré
Pendant 7 jours, le régime Beloved permettra non seulement de perdre du poids de manière significative, mais également de réduire le volume de l'estomac, de nettoyer le corps des toxines. Cependant, des résultats favorables tels que le régime préféré peuvent être coûteux pour les personnes atteintes de diverses maladies chroniques, pour lesquelles cette méthode de perte de poids est contre-indiquée. De plus, un destin tentant ne devrait pas être réservé aux personnes souffrant de gastrite, de colite, de maladies cardiaques, hépatiques ou rénales, de troubles de l'alimentation, ainsi qu'à celles qui ont tendance à trop manger émotionnellement.
Avec une tendance à la constipation, avant de commencer le régime Beloved, vous devez nettoyer les intestins soit en prenant un laxatif, soit en utilisant un lavement. Sinon, les toxines qui restent dans l'intestin empoisonneront le corps, ce qui se traduira par une mauvaise santé et des maux de tête.
Étant donné qu'un régime préféré est un moyen relativement difficile de perdre du poids, il n'est pas recommandé de le répéter avant trois mois. S'il est nécessaire de le prolonger, vous ne pouvez vous en tenir au menu du 7e jour que pendant quelques jours. Dans tous les cas, pour que les résultats du régime préféré ne soient pas perdus, il est recommandé de limiter le contenu calorique des aliments consommés dans le mois suivant la fin.